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Cantaballo® è un marchio registrato di proprietà di Rosa Cipriano.

Le canzoni e le musiche del programma Cantaballo®  sono registrate alla SIAE, numero di posizione 272818.

 

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 Cantaballo® Volume 1

 

Lezione n. 4

 

SEZIONE I

Esercizi di riscaldamento

 

-La mia testa-

 

 

L’esercizio ha l’obiettivo di  sciogliere le tensioni del collo migliorandone la flessibilità.

E’ importante eseguirlo con calma e controllare che le spalle siano mantenute ben distanti dalle orecchie, la schiena eretta e il busto in allungamento.

L’esercizio può essere eseguito in piedi con le gambe leggermente divaricate oppure seduti con le gambe incrociate.

E’ opportuno variare la rotazione finale eseguendola prima in un senso e poi in un altro.

 

 

La mia testa è un po’ pesante,

cade a destra

e a sinistra

 

Su una spalla

poi sull’altra

sembra non fermarsi più

 

Mentre torna su diritta

cade giù

guarda su

 

E poi gira giravolta

si ferma quando lo decidi tu

 

*Si ripete daccapo

lamiatesta1.JPG

Video tutorial

Video 1

Video 2

In questo video eseguo l'esercizio insieme ai bambini.

In questo video spiego e dimostro l'esercizio.

Scarica qui sotto il testo e l'audio della canzone

 

Audio

Testo

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